So, wie jeder Mensch ein Individuum ist,
ist auch für jeden Menschen
die Entspannungstechnik individuell.


Erlernen Sie durch verschiedene Entspannungsverfahren
Ihre Lebensenergie und Lebensfreude zurück zu gewinnen.
Ich biete Erwachsenen und Kindern verschiedene, auf Ihren
Bedarf und Ihre Wünsche abgestimmte Entspannungstechniken.

In der Stille die Kraft finden durch:


Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobsen

Durch das bewusste, aktive An- und Entspannen verschiedener
Muskelgruppen wird Ihre eigene Körperwahrnehmung geschult.
Durch diese Wahrnehmung spüren Sie Ihre Verspannungen
schneller und können diese dadurch auch bewusster lösen.
Anspannen und Entspannen ist wie der wohltuende Wechsel
zwischen Ebbe und Flut.


Autogenes Training nach Prof. Johannes Heinrich Schultz

Allein durch die eigene Vorstellungskraft und mit Hilfe von
verschiedenen Formeln wird das vegetative Nervensystem
positiv beeinflusst und so finden sie auch im Alltag zur Ruhe
und Gelassenheit. Durch diese erlernte Methode können Sie
körperliche wie seelische Stress-Symptome bewusst reduzieren.
Prof. Schultz nannte AT auch seelische Gymnastik.


Phantasiereisen

Komm mit auf eine leise Reise in die Welt der Entspannung. Diese
Form der Entspannung bei leiser Musik kann ein Ort der Ruhe und
Kraft, Insel des Wohlbefindens und Loslassens sein und dient zur
Selbstfindung und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.


Einführung in kleine Meditationen

Die Beschäftigung mit unseren Sinnen durch schmecken, riechen,
fühlen regen unsere Selbstwahrnehmung an und schaffen so neue
innere Entfaltungsmöglichkeiten.
Ich biete Ihnen verschiedenen kleine Meditationen an, um diese
Wahrnehmung für sich und ihre Umwelt zu stärken (Atem-, Geh-,
Duft-, Schokoladenmeditation u.a.).
Gabi Erbe  -  www.gabi-erbe-entspannung.de
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